Je mange sans faim, surtout quand je suis stressée ou fatiguée.
PERTE DE POIDS APRÈS 40 ANS · ALIMENTATION, ÉMOTIONS ET MENTAL
Après 40 ans, vous voulez perdre du poids… et ne plus tout recommencer ?
Votre corps ne répond plus comme avant.
Vous faites attention, mais votre poids semble bloqué. Préménopause, ménopause… vous vous demandez ce qui a changé et quoi ajuster.
Les envies prennent le dessus.
Stress, fatigue, contrariété, besoin de réconfort… Vous mangez parfois sans faim, même lorsque vous savez quoi manger.
Vous perdez… puis vous reprenez.
Vous en avez assez du yo-yo et du « lundi, je recommence ». Vous aimeriez perdre du poids et réussir à le stabiliser, sans vous contrôler en permanence.
Une première séance pour comprendre vos freins
et commencer à agir
et commencer à agir
Selon votre situation, nous ajustons vos repas et explorons aussi les émotions, les pensées et les automatismes qui compliquent votre perte de poids ou sa stabilisation.
1 heure en individuel
Par téléphone ou en visioconférence.
Vous vous reconnaissez peut-être…
Le soir, j’ai besoin de sucré ou de salé pour décompresser ou me réconforter.
Je sais quoi manger… mais je finis par reprendre mes anciennes habitudes.
Dès que je fais un écart, je me dis : « Foutu pour foutu… »
Vous aimeriez que les repas redeviennent un plaisir,
sans cette lutte intérieure ?
Vous savez peut-être déjà ce qui déclenche vos envies. Pourtant, elles reviennent.
Avant notre rendez-vous, un questionnaire nous aide à dresser une vue d’ensemble des croyances, des émotions et des automatismes qui entretiennent vos difficultés avec le poids et l’alimentation.
Pendant la séance, nous nous appuyons sur vos réponses pour commencer à vous libérer de ce qui vous pousse à manger sans faim.
L’objectif : vous sentir plus libre face à la nourriture et créer des habitudes qui vous aident à perdre du poids, puis à le stabiliser, sans vous contrôler en permanence.
⚠️ Important — À lire avant de réserver
Cet accompagnement est consacré à l’alimentation et aux habitudes émotionnelles et mentales liées au poids. Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou une psychothérapie.
Il n’est pas adapté aux situations nécessitant une alimentation thérapeutique ou une prise en charge des troubles des conduites alimentaires, ni aux femmes suivant une alimentation végétalienne ou végane.
Une heure pour savoir quoi changer
et par où commencer
Un échange 100 % personnalisé, par téléphone ou en visioconférence, à partir de votre histoire et des situations que vous vivez.
Savoir quoi ajuster dans vos repas
Nous regardons la composition de vos repas et leur répartition dans la journée, en tenant compte de votre faim, de vos goûts et des changements que vous traversez.
Vous découvrez des ajustements adaptés à votre quotidien, sans interdit, sans pesée ni comptage de calories.
Agir sur ce qui nourrit vos envies
Stress, contrariété, besoin de réconfort… Nous partons d’une situation concrète dans laquelle vous mangez sans faim.
Nous explorons ce qui se passe dans ces moments-là et je vous propose une première piste adaptée à vous, pour apaiser ce que vous ressentez et commencer à répondre autrement à ces envies.
Retrouver confiance en votre capacité à y arriver
« Je n’y arriverai jamais. »
« De toute façon, je vais tout reprendre. »
« J’ai fait un écart… autant continuer. »
Nous repérons ces pensées automatiques et commençons à prendre du recul face à cette petite voix, pour qu’elle dirige moins vos choix et que vous retrouviez confiance en vous.
INCLUS AVEC VOTRE SÉANCE
🎁 Votre journal de bord offert
Vous le recevez après notre rendez-vous, avec vos conseils alimentaires pour vous aider à composer vos repas du matin au soir et à observer vos avancées au quotidien.
Nous adaptons la place de chaque axe à vos besoins.
Pour faire connaissance
Bonjour, je suis Brigitte Gros.
Coach minceur & bien-être
J’ai exercé pendant 18 ans comme diététicienne libérale. Aujourd’hui, je suis coach minceur et bien-être et j’accompagne les femmes de plus de 40 ans dans leur perte de poids, en prenant en compte l’alimentation, les émotions et le mental.
Après ma deuxième grossesse, j’ai moi-même pris 13 kilos. Malgré mes connaissances en nutrition, je n’arrivais plus à mettre en place ce que je savais. Les envies et les automatismes reprenaient le dessus, et je refusais de passer ma vie au régime.
Cette expérience m’a appris que savoir quoi manger ne suffit pas toujours. Ce que l’on ressent, ce que l’on se dit et les habitudes installées au fil des années ont aussi leur place dans l’accompagnement.
Aujourd’hui, je m’appuie sur mon expérience en diététique et ma formation en préparation mentale pour vous aider à ajuster votre alimentation et à commencer à vous libérer de ce qui vous pousse à manger sans faim.
Mon objectif : vous aider à avancer vers une perte de poids durable et à retrouver confiance en vous, avec davantage de liberté face à la nourriture.
Elles m'ont fait confiance.
Elles partagent ce qui a changé dans leur alimentation, leurs envies et
leur façon de vivre leur perte de poids.
100% PERSONNALISEE
Une approche adaptée
à vous et à votre histoire.
CONFIDENTIEL ET BIENVEILLANT
Un espace sécurisant pour
vous exprimer librement.
DES ACTIONS CONCRETES
Vous repartez avec de la clarté
et un plan d'action
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