BRIGITTE GROS
Coach minceur et bien-être
Perte de poids après 40 ans
Vous avez plus de 40 ans
et l'impression que votre corps ne fonctionne plus comme avant ?
Avant, quand vous vouliez perdre quelques kilos, vous saviez à peu près quoi faire.
Aujourd’hui, vous faites attention… mais votre ventre a changé, les envies sont plus fréquentes et perdre du poids semble beaucoup plus compliqué.
Et vous vous reconnaissez peut-être aussi ...
Vous mangez parfois sans avoir faim
Vous craquez surtout l'après-midi ou le soir
Vous mangez vos émotions
ou par stress
Vous culpabilisez après certains repas
Vous avez déjà essayé plusieurs méthodes
Vous avez envie d'un changement durable
Vous n'êtes pas seule. Et surtout, ce n'est pas une fatalité.❤️
Les chiffres montrent qu’après un régime,
8 personnes sur 10 reprennent le poids perdu dans l’année qui suit,
et presque toutes en moins de cinq ans.
Vous savez quoi manger.
Alors pourquoi est-ce toujours aussi difficile ?
Les méthodes classiques se concentrent principalement sur ce que vous mangez.
Mais le problème ne se trouve pas toujours dans votre assiette.
Stress, fatigue, charge mentale, émotions, croyances, automatismes… autant de choses qui peuvent vous pousser à manger sans avoir réellement faim.
Et après 40 ans, la préménopause et la ménopause peuvent aussi venir bouleverser des repères qui fonctionnaient jusque-là.
C'est pourquoi je ne m'intéresse pas seulement à ce que vous mangez, mais aussi à ce qui se passe chez vous au moment où vous mangez sans avoir faim.
Mon histoire :
À 33 ans, j'ai pris 13 kilos.
Je ne me reconnaissais plus.
Une chose était pourtant certaine :
je refusais de passer ma vie au régime.
Alors j'ai cherché, j'ai exploré, j'ai testé.
Jusqu'à découvrir une approche différente.
Une approche plus respectueuse, plus profonde, plus durable.
Depuis plus de 23 ans, mon poids reste stable.
Et même la préménopause et la ménopause n'ont pas changé cela.
C'est cette approche, enrichie de tout ce que j'ai appris depuis, que je transmets aujourd'hui aux femmes que j'accompagne.
J'ai refusé la guerre contre mon corps
Aujourd'hui, j'aide les femmes de plus de 40 ans, qui ont tout essayé, à faire la paix avec leur corps, la nourriture pour une perte de poids durable et sans frustration.
Vous aussi vous pouvez
y arriver.
Cette première séance n'est pas un énième rendez-vous où je vais vous donner une liste d'aliments autorisés et interdits. Pas du tout.
C'est un temps entièrement consacré à vous, à votre histoire, à votre corps et à ce qu'il se passe réellement derrière vos difficultés avec le poids et l'alimentation.
1 .Comprendre ce qui a changé après 40 ans
Préménopause, ménopause, fatigue, stress, sommeil perturbé, ventre qui change, faim et envies différentes…
Nous faisons le point sur votre situation afin de vous donner des repères alimentaires simples et personnalisés, adaptés à vos besoins et à cette période particulière de votre vie.
✓ Pas de régime.
✓ Pas de calories à compter.
✓ Pas de menu impossible à tenir.
2. Identifier et libérer
ce qui déclenche
vos envies de manger
Pourquoi cette envie de sucré ou de salé apparaît-elle presque automatiquement en fin de journée ?
Pendant cette première séance, à l'aide d'un outil ciblé, nous explorons ce qui alimente certains automatismes, déclencheurs, émotions ou croyances afin de commencer à les libérer.
Parce que votre problème n'est peut-être pas de ne pas savoir quoi manger. Vous le savez déjà.
Ce qui vous manque, peut-être, c'est de comprendre pourquoi, certaines fois, ce que vous savez ne suffit plus.
3. Comment sortir du "Je sais... mais je n'y arrive pas"
Cette petite phrase, vous vous l'êtes peut-être répétée des dizaines de fois.
Cette première séance permet aussi de commencer à travailler sur les automatismes et les réactions émotionnelles qui vous ramènent toujours aux mêmes comportements.
L'objectif n'est pas de vous demander davantage de volonté.
C'est de commencer à créer une autre façon de réagir, plus apaisée, plus favorable à votre bien-être et à une perte de poids durable.
Vous n'avez pas besoin d'avoir plus de volonté.
Vous avez peut-être simplement besoin de comprendre ce qui se passe vraiment chez vous et le transformer.
🎁En cadeau : votre journal de bord
Votre support à télécharger pour continuer après la séance : conseils alimentaires, défis personnels, suivi de vos habitudes et de vos victoires… pour avancer pas à pas et voir concrètement votre évolution.
Cet accompagnement ne convient pas aux femmes :
qui cherchent une solution miracle,
qui souhaitent peser leurs aliments ou compter les calories,
qui ont besoin d'adapter leur alimentation à cause d'une pathologie (ex : diabète, problème de rein...),
qui souhaitent un régime ou une alimentation végétalienne ou végane.
Et parce qu'elles en parlent mieux que moi
Ce n'est pas juste une séance.
C'est le début d'un nouveau chapitre.
100% PERSONNALISEE
Une approche adaptée
à vous et à votre histoire.
CONFIDENTIEL ET BIENVEILLANT
Un espace sécurisant pour
vous exprimer librement.
DES ACTIONS CONCRETES
Vous repartez avec de la clarté
et un plan d'action
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